Auf Augenhöhe - Dein Podcast für bewusste Beziehungen

#31 - Quick Tipp - Mühelos Entscheidungen treffen

Jeden Tag müssen wir hunderte von Entscheidungen fällen. Was ziehe ich an? Was esse ich heute Abend? Wann kaufe ich das Geburtstagsgeschenk für Tante Erna?
 
Entscheidungen zu treffen kostet uns ziemlich viel Zeit und Energie, wenn wir nicht in der Lage sind sie schnell und final zu treffen.
Bei manchen Entscheidungen fällt es uns ziemlich leicht, bei anderen, z.B. der Partnerwahl oder der Wahl eines neuen Jobs brauchen wir länger, wägen viele Faktoren ab und kommen manchmal trotz stundenlangem Grübeln zu keinem zufriedenstellenden Ergebnis.
 
In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir ein Coachingtool, dass ich selbst schon für viele meiner Entscheidungen genutzt habe und das auch bei meinen Coachees großartig funktioniert.
 
Das Beste an der Übung, sie ist kurz, du kannst sie immer und überall machen und sie lässt dich deine Entscheidung fühlen, anstatt erdenken.
Klingt interessant, oder?
 
Lass mich super gerne wissen, ob und wie dir die Übung gefallen hat. Schreib mir dazu gerne unter dem Post bei Instagram @stephaniehoefler.coaching oder bei LinkedIn.
 
Wenn du Interesse an einem persönlichen Gespräch mit mir hast, dann kannst du dir ganz kostenfrei und unverbindlich ein Kennenlerngespräch buchen. Ich freu mich auf dich! 🤗🧭
 
Hab eine Woche voller spannender Abenteuer!
 
Freiheit beginnt in dir! 🎡🦄
 
Deine Stephanie

#30 - Dein persönliches Arschtritt-Tool, um in die Umsetzung zu kommen

Wir kennen es alle, oder? Wir wissen ganz genau, dass wir was verändern wollen oder sogar müssen, aber in die Umsetzung kommen wir trotzdem nicht. Der innere Schweinehund ist einfach zu groß und es ist ja auch viel bequemer abends auf der Couch zu liegen, Netflix zu schauen und eine Tüte Chips nach der anderen zu leeren. Das blöde ist nur, verändern wird sich dadurch null komma gar nix! Und wenn wir mal ganz ehrlich sind, so ein kleines schlechtes Gewissen sitzt da schon auch mit uns auf der Couch, oder?
 
Also, falls du dich ertappt fühlst ist die heutige Podcastfolge genau die Richtige für dich!
Ich teile mit dir eine ganz spezielle Frage, die dich mit ziemlich großer Sicherheit ins Tun bringen wird. Die einzige Voraussetzung: DU MUSST RADIKAL EHRLICH ZU DIR SEIN!
 
Außerdem erfährst du..
 
Welches grundlegende Gefühl hinter dem Schweinehund steckt
Mit welchen Geschichten wir unsere Veränderung blockieren
 
Lass mich super gerne wissen, ob und wie dir das Tool hilft und wie dir die Folge gefallen hat. Schreib mir dazu gerne unter dem Post bei Instagram @stephaniehoefler.coaching oder bei LinkedIn.
 
Ich freue mich sehr, wenn du meinen Podcast teilst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst.
Deine Unterstützung bedeutet mir viel und hilft mir dabei, meine Botschaft an noch mehr Menschen zu verbreiten. Gemeinsam können wir andere inspirieren, ihren eigenen Weg zu gehen! 🙌
 
Hab eine Woche voller spannender Abenteuer!
 
Freiheit beginnt in dir! 🎡🦄
 
Deine Stephanie

#29 - ”Finde deinen Sinn und du findest dich” - Interview mit Steffen Harnack

Leisten, leisten, leisten bis zum Umfallen. Genau das hat Steffen Harnack aus verschiedenen Gründen getan, bis er einen Schlaganfall hatte. Mit 34. Danach hat er sein Leben radikal verändert und endlich den Sinn für sich gefunden, nachdem er so lange gesucht hat.
Dieses Interview ist aufrüttelnd und inspirierend zugleich und ich freue mich wie ein Flitzebogen es heute mit dir zu teilen. Steffen nimmt uns mit auf seine persönliche Reise vom sinnlosen Job in einer Marketingagentur zum selbstständigen Unternehmer, der Führungskräften dabei hilft inspirierende Anführer zu werden. Das ist seine Herzensmission "Saving work lives".
Schreib mir super gerne unter den Post auf Instagram @stephaniehoefler.coaching oder bei LinkdeIn wie dir das Interview gefallen hat und was du für dich daraus mitgenommen hast.
 
Hast du deinen Sinn im Leben schon gefunden?
 
Hier findest du alle Infos zu Steffen:
 
Steffens LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/steffenharnack/
 
Steffens Angebot:
Persönliches Coaching für Menschen auf der Suche nach sich selbst und ihrem Weg.
Schreib ihn dazu gerne einfach über sein LinkedIn Profil an.
 
Steffens Buchempfehlungen: Erich Fromm: Haben oder Sein,  Jiddu Krishnamurti: Einbruch in die Freiheit, Greg McKeown: Essentialism
 
Wenn du Interesse an einem persönlichen Gespräch mit mir hast, dann kannst du dir ganz kostenfrei und unverbindlich ein Kennenlerngespräch buchen. Ich freu mich auf dich! 🤗🧭
 
Hab eine Woche voller spannender Abenteuer!
Freiheit beginnt in dir! 🎡🦄
 
Deine Stephanie

#28 - Klarheit in Sekunden: So meisterst du Entscheidungen mit einer einfachen Übung

In der heutigen Folge teile ich mit dir eine schnelle und simple Übung bzw. ein Tool, dass du nutzen kannst, um im Handumdrehen Entscheidungen zu treffen.
 
Die Übung hilft dir vor allem auch dabei wieder ein Gefühl für dich und deine Intuition zu entwickeln, damit du immer mehr Sicherheit für deine Entscheidungen bekommst.
 
Lass mich super gerne wissen, ob und wie dir die Übung gefallen hat. Schreib mir dazu gerne unter dem Post bei Instagram @stephaniehoefler.coaching oder bei LinkedIn.
 
Ich freue mich sehr, wenn du meinen Podcast teilst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst.
Deine Unterstützung bedeutet mir viel und hilft mir dabei, meine Botschaft an noch mehr Menschen zu verbreiten. Gemeinsam können wir andere inspirieren, ihren eigenen Weg zu gehen! 🙌
 
Hab eine Woche voller spannender Abenteuer!
 
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Deine Stephanie

#27 - Die 3 häufigsten Gründe, warum es dir schwer fällt eigene Entscheidungen zu treffen

In der Zusammenarbeit mit meinen Klientinnen habe ich festgestellt, dass das Thema "eigene Entscheidungen treffen" immer wieder auftaucht. Ob es darum geht sich für einen neuen Job, einen anderen Partner oder auch nur für eine bestimmte Einrichtung in der eigenen Wohnung zu entscheiden, viele Menschen sind überfordert, wenn sie eine Entscheidung ganz alleine aus sich selbst heraus treffen sollen. Aber warum ist das so? Weshalb fällt uns das so schwer und anderen gar nicht? Und wie zur Hölle komme ich aus diesem Mist raus?
 
In meiner heutigen Podcastfolge teile ich mit dir, was den meisten Leuten grundsätzlich fehlt, um eigene Entscheidungen treffen zu können und welche drei Hauptursachen aus meiner Sicht und meiner persönlichen Erfahrung dafür verantwortlich sind.
 
Du erfährst..
 
Weshalb zu wissen wer du wirklich bist die Grundlage für dein Leben ist
Drei typische Szenarien, die sich negativ auf deine Entscheidungsfähigkeit auswirken können
Die komplexen Zusammenhänge hinter diesen Szenarien
Was du konkret tun kannst, um deine Entscheidungsfähigkeit nachhaltig zu stärke
 
Hat dir die Folge gefallen oder sogar den ein oder anderen AHA-Moment ausgelöst? Schreib mir gerne unter dem Post bei Instagram @stephaniehoefler.coaching oder bei LinkedIn was du für dich aus der Folge mitgenommen & welche Erkenntnisse du gewonnen hast. 💡👀
Wenn du Interesse an einem persönlichen Gespräch mit mir hast, dann kannst du dir ganz kostenfrei und unverbindlich ein Kennenlerngespräch buchen. Ich freu mich auf dich! 🤗🧭
 
Hab eine Woche voller spannender Abenteuer!
 
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Deine Stephanie

#26 15 Fragen, die dein Leben verändern können

Es gibt den schönen Spruch: "Die Qualität deines Lebens ist abhängig von der Qualität der Fragen, die du dir stellst."
 
In der heutigen Folge teile ich mit dir 15 Fragen, die dich zum Reflektieren anregen und dir neue Perspektiven und Möglichkeiten aufzeigen sollen. Die Antwort auf nur eine dieser Fragen hat die Kraft dein Leben vollkommen zu verändern.
Aber Achtung, wenn du nicht bereit bist radikal ehrlich zu dir zu sein, dann wird dich die Antwort nicht wirklich weiterbringen.
 
Hier sind nochmal alle Fragen aus der Folge für dich zusammengefasst:
 
Angenommen du wüsstest, du hättest noch genau 6 Monate zu leben, würdest du immer noch tun, was du gerade tust?
Wenn du an deine Zukunft denkst, wovor hast du am meisten Angst?
Woran hältst du schon viel zu lange fest, was du dringend loswerden müsstest?
Aus Fehlern lernt man, richtig? Warum hast du dann so viel Angst welche zu machen?
Wenn du deinen großen Traum noch nicht erreicht hast, was hast du dann zu verlieren?
Bist du glücklich mit dir selbst?
Wann hast du das letzte Mal was zum ersten Mal gemacht?
Wenn du genauso weitermachst wie bis hierher, mit deinen Denkmustern, deinem Tagesablauf, deinen Entscheidungen und Handlungen, was erwartet dich dann in fünf Jahren?
Unabhängig vom Geld, was gibt dir dein Job?
Welche Veränderung müsstest du dringend angehen, schiebst sie aber ständig vor dir her?
Auf welche Weise bist du selbst dein größter Feind?
Welche Sache, die dir wichtig war, hast du aufgegeben und warum?
Welche schmerzhaften Erfahrungen machst du immer wieder?
Welche eine Sache willst du unbedingt tun, bevor du stirbst?
Wie kurz müsste dein Leben sein, bevor du etwas daran änderst?
 
 
Ich hoffe die Fragen waren aufschlussreich für dich und du hast dich selbst dadurch nochmal besser kennengelernt. Schreib mir gerne unter dem Post bei Instagram @stephaniehoefler.coaching oder bei LinkedIn was du für dich aus der Folge mitgenommen & welche Erkenntnisse du gewonnen hast.
 
Wenn du Themenwünsche für meinen Podcast hast, schreib mir auch hier gerne über Instagram oder Mail. ✍
 
Wenn du Interesse an einem persönlichen Gespräch mit mir hast, dann kannst du dir ganz kostenfrei und unverbindlich einen Connection Call buchen. Ich freu mich auf dich! 🤗🧭
 
Hab eine Woche voller spannender Abenteuer!
 
Freiheit beginnt in dir! 🎡🦄
 
Deine Stephanie

#25 - Wie dein Erwartungsdruck das Finden deiner Berufung blockiert

Heute teile ich mit dir eine sehr spontan entstandene Folge zum Thema Erwartungsdruck und wie dieser dazu führen kann, dass du gar nicht erst für deine Berufung losgehst.😲
 
In dieser Folge erfährst du..
 
Warum wir oft so hohe Erwartungen an bestimmte Dinge haben
Welche Angst hinter diesen Erwartungen steht
Was der Unterschied zwischen Sorgen und Problemen ist und wie dir das dabei hilft den Erwartungsdruck zu reduzieren
Wie innere Sicherheit und Stabilität dir beim Finden deiner Berufung helfen können
 
Ich hoffe die Folge hat dir gefallen und du konntest für dich den ein oder anderen AHA-Moment mitnehmen. Teile deine Erkenntnisse gerne auf Instagram @stephaniehoelfer.coaching unter dem Post oder schreib mir eine Nachricht. 💡✍
 
Du willst den Erwartungsdruck loslassen und endlich deine Berufung finden? Dann lass uns quatschen und schauen, ob und wie ich dir weiterhelfen kann. Hier geht's zum kostenfreien & unverbindlichen Kennenlerngespräch. 🤗💕
 
Hab eine spannende Woche!✨
 
Freiheit beginnt in dir!🎡🦄
 
Alles Liebe,
Deine Stephanie

#24 - Meditation zur Erdung und Entspannung

Heute teile ich mit dir wieder eine Meditation, die dich dabei unterstützt die Verbindung zu dir und deiner inneren Sicherheit zu stärken.
 
Die Meditation ist perfekt für dich, wenn du dich oft gestresst und angespannt fühlst und deine Gedanken nicht zur Ruhe kommen. 🤯
 
Nutze diese Meditation am besten gleich Morgens, bevor du in deinen Tag startest, um dich positiv auf deinen Tag auszurichten. Oder am Abend, um den Stress des Tages loszulassen und aktiv in die Entspannung und Verbindung mit dir zu kommen. 🧘‍♀️🙏
 
Sag mir super gerne auf Instagram @stephaniehoefler.coaching oder per Mail bescheid, wie dir die Meditation gefallen hat!
 
Wenn du Themenwünsche für meinen Podcast hast, schreib mir auch hier gerne über Instagram oder Mail. ✍
 
Wenn du Interesse an einem persönlichen Gespräch mit mir hast, dann kannst du dir ganz kostenfrei und unverbindlich ein Kennenlerngespräch buchen. Ich freu mich auf dich! 🤗🧭
 
Hab eine Woche voller spannender Abenteuer!
 
Freiheit beginnt in dir! 🎡🦄
 
Deine Stephanie

# 23 - Persönliche Freiheit statt Konformität - Warum ich mich nie nach dem klassischen Erfolg gesehnt habe

Die heutige Folge ist eine ziemlich persönliche Episode, in der ich mit dir meine 7 größten Erkenntnisse aus der Reflektion über meinen beruflichen Weg mit dir teile. 👀💡
Du erfährst unter anderem...
Warum Karriere machen nie mein Ziel war
Wieso ich den Karriereweg trotzdem eingeschlagen habe
Wie sich meine Einstellung zur Arbeit um 180 Grad gedreht hat
Ich hoffe und wünsche mir, dass dir die Folge gefallen hat und du für dich ganz viel Inspiration mitnehmen konntest.🥰
Lass mir gerne einen Kommentar bei Instagram @stephanie_hoefler da oder screib mir bei LinkedIn, was du für dich aus der Folge mitgenommen hast.🤩
 
Wenn du Bock hast dich mit mir kostenfrei & unverbindlich auszutauschen, schreib mich gerne direkt an unter kontakt @stephaniehofler.de oder buch dir hier ein Kennenlerngespräch. Ich freu mich auf dich!🤗
 
Ich wünsche dir eine schöne & ereignisreiche Woche!⛰🌴✨
Alles Liebe & rebel on
Deine Stephanie 🦄
 
 

#22 - Kraftvolle Selbstcoachingübung - Blockaden lösen und Selbstvertrauen aufbauen in nur 5 Minuten

In der heutigen Folge teile ich mit dir ein cooles Blitz-Coachingtool, dass dich dabei unterstützt, Klarheit und Lösungsansätze für deine immer wiederkehrenden Herausforderungen zu bekommen. Erfahre, wie du dein Gedankenkarussell stoppen kannst und wie du Klarheit & Selbstvertrauen gewinnst, indem du dich wirklich in der Tiefe reflektierst und in die Umsetzung kommst. Die Übung dauert nur maximal 5-10 Minuten.
 
Wie funktioniert die Übung?
 
📋 Schritt 1: Thema festhalten
Schreib dir das Thema als Titel oben auf die Seite.
 
📝 Schritt 2: Gedanken erkunden
Frage dich, was du dir über das Thema erzählst und/oder über dich selbst bzgl. des Themas.
Schreib dir 2-5 Gedanken dazu auf.
 
💭 Schritt 3: Gefühle erfassen
Notiere deine Gefühle zu diesen Gedanken.
 
🔍 Schritt 4: Tiefer gehen
Stelle dir eine der folgenden W-Fragen:
Welches Entwicklungspotenzial hat diese Situation für mich?
Welche Wahl habe ich gerade? Was könnte ich anders machen als bisher und wie? Welche Möglichkeiten habe ich jetzt?
Was kann ich aus dieser Erfahrung lernen?
Welche Verhaltensmuster, Gedanken oder Gefühle wiederholen sich?
Wie sicher kann ich mir sein, dass das wahr ist? Könnte ich etwas falsch verstanden oder übersehen haben?
Wofür kann ich mich oder andere gerade wertschätzen?
Wenn ein Wunder geschehen würde, was wäre dann anders in deinem Leben?
 
🔁 Ergänzungsfrage: Was brauche ich dafür? (um diese Erkenntnis/Veränderung umzusetzen?)
 
Nutze dieses Tool so oft du möchtest und am besten in einer täglichen Routine, z.B. jeden Morgen, bevor du anfängst zu arbeiten. Durch regelmäßige Selbstreflexion und das Hinterfragen deiner Gedanken wirst du dich selbst besser fühlen und wahrnehmen können. Du stärkst dein Selbstvertrauen, dein Selbstbewusstsein und deine Selbstwirksamkeit, während du im Laufe der Zeit eine innere Sicherheit und Stabilität aufbaust. Dadurch wirst du resilienter und kannst herausfordernde oder nervige Situationen gelassener angehen.
 
Ich hoffe, diese Folge hat dir gefallen und die Übung hilft dir dabei, Lösungen für deine Herausforderungen zu finden! Schreib mir gerne bei Instagram @stephanie_hoefler, welche Lösungen du gefunden hast und ob dir das Tool weiterhilft. 🙏☘
 
Wenn du Fragen zum Thema Berufung hast oder dich gerne mal unverbindlich mit mir zu deiner aktuellen Situation austauschen möchtest, dann buch dir gerne ein kostenfreies Kennenlerngespräch. 🤗 Ich freue mich auf dich! 💕✨
 
Hab eine gute und sonnige Woche! 🤘🔥
Alles Liebe & rebel on
Deine Stephanie 🦄