Auf Augenhöhe - Dein Podcast für bewusste Beziehungen

#51 - Mein Business Burnout und was ich daraus gelernt habe

Ich hatte so unfassbar Lust diese Folge aufzunehmen und die vielen und für mich teilweise so krassen Erkenntnisse mit dir zu teilen.
Mir war vor dieser Burnout-Phase schon lange klar, wie wichtig Auszeiten sind und dass hier die wichtigsten Erkenntnisse und Learnings hochkommen, aber es wirklich selbst zu erleben ist einfach nochmal ne andere Nummer.
Falls du dich auch gerade in einer Phase befindest, ob als UnternehmerIn oder auch im Privaten, in der du dich nach Ruhe sehnst, weil gerade alles zu viel ist, aber denkst, dass es jetzt gerade nicht möglich ist, dann hör super gerne in diese Folge rein. Mir ging es nämlich genau so.
Wenn dir die Folge gefallen hat, dann freu ich mich natürlich über ein kurzes Feedback von dir, entweder direkt in den Antwort Feldern unter dem Podcast oder an kontakt@stephaniehoefler.de.
Abonniere den Podcast gerne, wenn dir die Inhalte gefallen und /oder folge mir auf Instagram @‌stephaniehoefler.coaching.
 
Hier noch der Account für die Somatischen Übungen: julia.physioglück
Cheers 🥂
deine Steffi

#50 - Selbstsicher kommunizieren im Job - Interview mit Stressmanagement Coach Jule Hendrischke

Heute habe ich Jule Hendrischke zu Gast in meinem Podcast. Jule ist Stressmanagement Coach und Achtsamkeitstrainerin und unterstützt Unternehmen sowie Privatpersonen genau in diesen Bereichen.
Das Gespräch ist besonders interessant für dich, wenn du UnternhemerIn oder Führungskraft bist.
 
Wir sprechen über…
verschiedene Kommunikationstools, die dich sowohl im beruflich als auch im privaten Umfeld unterstützen besonnener zu kommunizieren
den Zusammenhang zwischen dir und dem Phänomen, immer wieder an die gleiche Art von Vorgesetzten oder Kollegen zu geraten
die Wichtigkeit unsere Denkmuster zu verändern und wie du das am besten machst
die SAG ES Methode und wie sie dir dabei hilft schwierige Gespräche leichter zu meistern
den Umgang mit Angst und Unsicherheit vor Feedbackgesprächen
Powerposen und wie sie dir helfen können, dich vor schwiergen Gesprächen zu stärken oder dich zu beruhigen
nachhaltige Veränderung und weshalb du unbedingt deinen Körper dafür brauchst
Muster á la “Ich muss immer sofort ne Antwort geben.” und wie du daraus dauerhaft auszusteigen kannst
den Grund, weshalb es vollkommen ausreicht, wenn du alleine anfängst deine Kommunikation zu verändern
Feedbackgespräche und was hierbei oft viel zu kurz kommt
 
Ich freu mich riesig, wenn du deine Erkenntnisse oder Aha-Momente mit mir bei Instagram @‌stephaniehoefler.coaching teilst oder mir eine persönliche Nachricht schreibst.
 
Wenn du mehr zum Thema Beziehungskommunikation, bewusste Beziehungen, Entwicklungstrauma und das Auflösen destruktiver Bindungssmuster wissen willst, dann abonniere meinen Podcast oder folge mir auf Instagram.
 
Du möchtest persönlich mit mir deine ganz individuelle Beziehungssituation besprechen? Dann buch dir hier ein unverbindliches & kostenfreies Gespräch. Ich freu mich auf dich!
Cheers 🥂
deine Steffi 🦋
 
Hier kannst du dich mit Jule Hendrischke connecten:
Website: www.julehendrischke.com
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/julia-hendrischke-seuser-3772a821a/
Instagram: https://www.instagram.com/julehendrischke/
Podcast: https://open.spotify.com/show/6pov5YRxRvP4KJzjk33r8I?si=7e8da6136a2740c9
 
Tools aus der Folge:
SAG ES Methode: https://www.bgw-online.de/bgw-online-de/service/medien-arbeitshilfen/bgw-magazin/alle-artikel/konfliktgespraech-mit-der-sag-es-methoden-19732
Powerposen: https://de.wikipedia.org/wiki/Power_Posing , https://www.novotergum.de/blog/die-macht-der-eigenen-koerperhaltung-entdecken-power-posing/
 
JOB
KOMMUNIKATION
SELBSTSICHERHEIT

#49 - Trennung Ja oder Nein? - Tea Talk mit Janne Krause

Du willst ein Fundament für lebendige Beziehungen schaffen, in denen ihr euch wahrhaftig begegnen könnt?
Dann buch dir hier ein kostenfreies Kennenlerngespräch. Ab März vergebe ich wieder 3 Plätze für “Conscious Connections. Mein 1:1 Coachingprogramm mit dem du mehr Leichtigkeit, Nähe & Tiefe in deine Beziehungen bringst.
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Heute habe ich die liebe Janne zu Gast in meinem Podcast. Janne ist systemische Paarberaterin & Therapeutin, Mutter von zwei Söhnen und gerade dabei sich von ihrem Mann zu trennen.
Da uns beide das Thema Trennung in den letzten Monaten intensiv beschäftigt hat, wir aber komplett gegensätzliche Wege eingeschlagen haben - Janne trennt sich, ich bleibe weiterhin mit meinem Partner zusammen - wollen wir dich in diesem Gespräch mit in unsere Prozesse der Entscheidungsfindung nehmen und dir unsere ganz persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen mitgeben.
 
Du erfährst unter anderem…
Welche 3 Faktoren es für Janne ganz klar gemacht haben, dass eine Trennung unumgänglich ist
Warum fehlende Selbstfürsorge einer der größten Gründe für Trennungen und Konflikte ist
Wie sich deine Konditionierungen in deiner Partnerschaft zeigen und was du daraus lernen kannst
In welcher Weise unsere gesellschaftlichen Geschlechterrollen zu Konflikten oder Trennungen führen können
Wie Klarheit in dir zu positiven Veränderungen in deiner Partnerschaft führen kann
Was dein Nervensystem mit deiner Partnerwahl und der Dynamik deiner Partnerschaft zu tun hat
Wie du es als Mama schaffst dir Zeit für dich und deine Bedürfnisse zu nehmen, auch wenn du denkst, dass du dafür keine Zeit hast
Warum es so essentiell für deine Partnerschaft ist, dass du dich regelmäßig um deine Bedürfnisse kümmerst, anstatt nur um die der anderen
Welche Aspekte dabei helfen, wenn du deine Partnerschaft weiterführen willst
Warum unsere innere Haltung immer durch uns hindurch spricht und wie sich das auf unsere Partnerschaft auswirkt
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Ich freu mich riesig, wenn du deine Erkenntnisse oder Aha-Momente mit mir bei Instagram @‌stephaniehoefler.coaching teilst oder mir eine persönliche Nachricht schreibst.
Wenn du mehr zum Thema Beziehugen auf Augenhöhe, Beziehungskommunikation und das Auflösen destruktiver Beziehungsmuster wissen willst, dann abonniere meinen Podcast oder folge mir auf Instagram.
Cheers 🥂
deine Steffi 🦋
 
Hier kannst du mit Janne in Kontakt kommen:
Ihre Facebook Gruppe: allein -trotz Partner - Mama sein: https://www.facebook.com/groups/1096998764552125/?ref=share_group_link
Ihre Website: www.Mamagefuehl.de 
Facebook: https://m.facebook.com/mamagefuehl.de
 
BEZIEHUNGSKOMMUNIKATION
TRENNUNG
SELBSTFÜRSORGE
EIGENVERANTWORTUNG

#48 - Q&A - Raus aus dem schlechten Gewissen, weniger getriggert werden, besser bei dir bleiben können

Du willst ein Fundament für lebendige Beziehungen schaffen, in denen ihr euch wahrhaftig begegnen könnt?
Dann buch dir hier ein kostenfreies Kennenlerngespräch. Ab März vergebe ich wieder 3 Plätze für “Conscious Connections. Mein 1:1 Coachingprogramm mit dem du mehr Leichtigkeit, Nähe & Tiefe in deine Beziehungen bringst.
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Heute beantworte ich 3 Fragen aus der Community zum Thema Beziehungskommunikation.
Häufig fühlen wir uns z.B. von den Erwartungen unserer Eltern unter Druck gesetzt und entwickeln dieses dauerhaft schlechte Gewissen, wenn wir diese Erwartungen nicht erfüllen (wollen). Oder wir sind extrem schnell im Angriffs- oder Verteidigungsmodus, wenn unser Partner, der Kollege oder das eigene Kind etwas sagt und merken erst im Nachhinein, dass wir überreagiert haben.
Damit du zukünftig besser reagieren kannst, teile ich die heutige Folge mit dir.
 
Du erfährst…
Was du tun kannst, wenn du immer wieder ein schlechtes Gewissen gegenüber deinen Eltern hast, wenn du z.B. nicht anrufst
Wie du besser bei dir bleiben kannst in Situationen die dich triggern
Was du grundsätzlich tun kannst, damit du nicht so leicht getriggert wirst
Ich freu mich riesig, wenn du deine Erkenntnisse oder Aha-Momente mit mir bei Instagram @‌stephaniehoefler.coaching teilst oder mir eine persönliche Nachricht schreibst.
Wenn du mehr zum Thema Beziehugen auf Augenhöhe, Beziehungskommunikation und das Auflösen destruktiver Beziehungsmuster wissen willst, dann abonniere meinen Podcast oder folge mir auf Instagram.
Cheers 🥂
deine Steffi 🦋

#47 - Wann es sich lohnt in Beziehungen zu investieren

In der heutigen Folge spreche ich mit dir über Arbeit in Beziehungen. Aus meiner Sicht sind Beziehungen immer Arbeit, sie sollten sich allerdings nicht dauerhaft danach anfühlen.
Du erfährst in dieser Folge…
Woran du erkennst, ob es Sinn macht in die Beziehung zu investieren oder nicht
Wie sich Beziehungen eigentlich anfühlen sollten
Was du tun kannst, um gesunde Beziehungen zu kreieren
Ich freu mich riesig, wenn du deine Erkenntnisse oder Aha-Momente mit mir bei Instagram @‌stephaniehoefler.coaching teilst oder mir eine persönliche Nachricht schreibst.
Wenn du mehr zum Thema Beziehugen auf Augenhöhe, Beziehungskommunikation und das Auflösen destruktiver Beziehungsmuster wissen willst, dann abonniere meinen Podcast oder folge mir auf Instagram.
Ab Februar habe ich wieder 3 Plätze für meine 1:1 Begleitung frei, in der du eine innere Sicherheit & Stabilität in dir kreierst, die dich in die Lage versetzt offen & ehrlich für dich und deine Meinung einzustehen, aufkommende Koflikte zu deeskalieren & einen Raum für verständnisvolle Kommunikation und gegenseitiges Wachstum zu erschaffen.
Du möchtest persönlich mit mir deine ganz individuelle Beziehungssituation besprechen oder interessierst dich für mein Mentroing? Dann buch dir hier ein unverbindliches & kostenfreies Gespräch. Ich freu mich auf dich!
 
Cheers 🥂
deine Steffi

#46 - Welchen Einfluss hat dein inneres Kind auf deine Beziehungen? - Special Guest Folge mit Raffaela Unica

In der heutigen Folge teile ich wieder ein Interview aus einem Instagram Live mit dir. Ich spreche mit Raffaela Unica, sie ist Coach für bewusste Mamas und beschäftigt sich dabei vor allem mit dem Thema Inneres Kind.
In dem Interview sprechen wir darüber, wie sich dein inneres Kind in deinen Beziehungen zeigt und welche positiven Auswirkungen es hat, wenn du anfängst aktiv mit deinem Inneren Kind zu arbeiten.
Es ist ein sehr inspirierendes und motivierendes Gespräch über den Mut die eigenen Beziehungen selbst in die Hand zu nehmen.
Zudem erfährst du…
Welche Beziehungen, außer deiner Partnerschaft noch durch dein inneres Kind beeinflusst werden
Warum wir nicht an allen Themen gleichzeitig arbeiten müssen
Was du tun kannst, um nicht mehr durch dein inneres Kind in deinem Alltag gesteuert zu werden
Warum du mit deinem inneren Kind arbeitetn solltest, wenn du möchtest, dass dein Kind ein selbstbewusster und selbstsicherer Erwachsener wird
Wie sich deine Beziehungen verändern können. wenn du dich mit deinem inneren Kind beschäftigst
Wie du die Angst vor Ablehnung überwinden kannst, die hochkommt, wenn du für dich einstehen willst
Welcher Zusammenhang zwischen deiner Art der Kommunikation, deinem Nervensystem und deinem inneren Kind besteht
Weshalb du viel mehr Einfluss auf anderer Menschen und Situationen hast, als du denkst
Wie du dir deine Energie aus Konflikten wieder zurückholen kannst
 
Ich freu mich riesig, wenn du deine Erkenntnisse oder Aha-Momente mit mir bei Instagram @‌stephaniehoefler.coaching teilst oder mir eine persönliche Nachricht schreibst.
Wenn du mehr zum Thema Beziehugen auf Augenhöhe, Beziehungskommunikation und das Auflösen destruktiver Beziehungsmuster wissen willst, dann abonniere meinen Podcast oder folge mir auf Instagram.
Du möchtest persönlich mit mir deine ganz individuelle Beziehungssituation besprechen? Dann buch dir hier ein unverbindliches & kostenfreies Gespräch. Ich freu mich auf dich!
Ab Februar habe ich wieder 3 Plätze für meine 1:1 Begleitung frei, in der du eine innere Sicherheit & Stabilität in dir kreierst, die dich in die Lage versetzt offen & ehrlich für dich und deine Meinung einzustehen, aufkommende Koflikte zu deeskalieren & einen Raum für verständnisvolle Kommunikation und gegenseitiges Wachstum zu erschaffen.
Cheers 🥂
deine Steffi 🦋
 
Hier kannst du dich mit Raffaela Unica auf Instagram connecten: @‌raffaela.unica.diener

#45 - So beeinflusst dein Nervensystem deine Beziehungen - Speacial Guest Folge mit Siri Habersaat

Wie entsteht eigentlich ein gestresstes Nervensystem? Kommen wir damit schon auf die Welt oder sind allein äußere Einflüsse dafür verantwortlich?Wie wirkt sich ein gestresstes Nervensystem auf meine Kommunikationsfähigkeit aus? Und welche Konsequenzen hat das wiederum für meine zwischenmenschlichen Beziehungen?
Darüber spreche ich unter anderem in der heutigen Folge mit Siri Habersaat, die sich aufgrund Ihrer Erkrankung mit Alopezie in den letzten Jahren sehr intensiv mit den Zusammenhängen eines gestressten Nervensystems und den Auswirkungen auf unser Leben auseinandergesetzt hat.
Du erfährts außerdem:
Weshalb du dir immer wieder Situationen kreierst, die du eigentlich vermeiden willst
Was dazu führt, dass du in Stressisituationen Schwierigkeiten hast auszudrücken, was wirklich in dir los ist
Weshalb die Verbindung zu deinen Gefühlen essentiell für eine gesunde Beziehungskommunikation ist
Weshalb das Bewusstwerden über die eigenen Trigger, der Schlüssel für Beziehungswachstum ist
Eine konkrete Konfliktsituation aus meiner Partnerschaft und was ich gemacht habe, um sie konstruktiv aufzulösen
Warum Innehalten dir helfen kann Konfliktsituation zu deeskalieren
Was du ganz konkret tun kannst, um dein gestresstes Nervensystem zu regulieren
Ich freu mich riesig, wenn du deine Erkenntnisse oder Aha-Momente mit mir bei Instagram @‌stephaniehoefler.coaching teilst oder mir eine persönliche Nachricht schreibst.
Wenn du mehr zum Thema Beziehugen auf Augenhöhe, Beziehungskommunikation und das Auflösen destruktiver Beziehungsmuster wissen willst, dann abonniere meinen Podcast oder folge mir auf Instagram.
Du möchtest persönlich mit mir deine ganz individuelle Beziehungssituation besprechen? Dann buch dir hier ein unverbindliches & kostenfreies Gespräch. Ich freu mich auf dich!
Ab Februar habe ich wieder 3 Plätze für meine 1:1 Begleitung frei, in der du eine innere Sicherheit & Stabilität aufbaust, die es dir ermöglicht offene, respektvolle und harmonische Beziehungen auf Augenhöhe zu führen.
Cheers 🥂
deine Steffi 🦋
 
Hier kannst du dich mit Siri Habersaat auf Instagram connecten: @siri.habersaat
Siri's Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/3oKVLPDDRUhWRxaQPM2ohP?si=ecb29e18e59a4ec7
 
 

# 44 - Wie ich immer wieder Nähe in meiner Partnerschaft verhindert habe

In dieser persönlichen Folge nehme ich dich mit in eine Situation aus meiner Partnerschaft, in der ich erkannt habe, wie und warum ich die Nähe, die ich mir so sehr gewünscht habe selbst immer wieder verhindert habe.
Ich freu mich riesig, wenn du deine Erkenntnisse oder Aha-Momente mit mir bei Instagram @‌stephaniehoefler.coaching teilst oder mir eine persönliche Nachricht an kontakt@stephaniehoefler.de schreibst.
Wenn du mehr zum Thema Beziehugen auf Augenhöhe, Beziehungskommunikation und das Auflösen destruktiver Beziehungsmuster wissen willst, dann abonniere meinen Podcast oder folge mir auf Instagram.
Du möchtest persönlich mit mir deine ganz individuelle Beziehungssituation besprechen? Dann buch dir hier ein unverbindliches & kostenfreies Gespräch. Ich freu mich auf dich!
Cheers 🥂
deine Steffi

# 43 - 2 einfache, wirkungsvolle Übungen, um Stress zu reduzieren

Du kannst dich noch bis zum 18.12.2023 um 12 Uhr für meinen Workshop "Christmas in Connection" anmelden!
Der Workshop findet am 18.12.2023 um 19:30 Uhr via Zoom statt.
Hier kannst du dir deinen Platz buchen!
Wenn du Fragen zum Workshop hast, melde dich gerne unter: kontakt@steohaniehoefler.de
 
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Gerade jetzt zum Ende das Jahres und zur Weihnachtszeit steigt unser Stresslevel oft extrem an. 🤯
Genau deshalb teile ich heute mit dir zwei einfach und schnelle Übungen, die dich in einen menatlen und körperlich entspannten Modus bringen.
Zum einen geht das über die Progressive Muskelentspannung, zum anderen über das Abklopfen deines Körpers.
Wie das genau funktioniert und wie du das anwendest, erfährst du in der Folge.
 
Wenn dir die Folge gefallen, lass mir super gerne ein Feedback bei Instagram oder auch bei LinkedIn
da, ob und inwiefern dir der Inhalt weitergeholfen hat.
Für mehr Input, Tipps und Tools rund um das Thema Beziehungskommunikation folge mir bei Instagram @stephaniehoefler.coaching.
Nimm dein Beziehungsglück selbst in die Hand!
 
Cheers🥂
deine Steffi

#42 - Warum ein entspanntes Nervensystem deine Beziehungen verbessert

Du kannst dich ab sofort für meinen Workshop "Christmas in Connection" anmelden!
Der Workshop findet am 18.12.2023 um 19:30 Uhr via Zoom statt.
Hier kannst du dir deinen Platz buchen! Bis zum 12.12.2023 um 24 Uhr kannst du dir mit EARLYBIRD79 noch 32€ Rabatt sichern!
Wenn du Fragen zum Workshop hast, melde dich gerne unter: kontakt@stephaniehoefler.de
 
In meiner heutigen Folge spreche ich mit dir darüber, warum es so wichtig für glückliche und erfüllte Beziehungen ist, dass wir ein entspanntes Nervensystem haben.
Wenn dir die Folge gefallen, lass mir super gerne ein Feedback bei Instagram oder auch bei LinkedIn da, ob und inwiefern dir der Inhalt weitergeholfen hat.
Für mehr Input, Tipps und Tools rund um das Thema Beziehungskommunikation folge mir bei Instagram @‌stephaniehoefler.coaching.
Nimm dein Beziehungsglück selbst in die Hand!
Ciao, Ciao ✌🦋
deine Steffi